Vad gör jag åt mina snarkningar?

Jag är en kvinna som fyllt 50 år. Jag har börjat snarka, detta har kommit bara det senaste året. Jag vaknar flera gånger om natten...

Jag är en kvinna som fyllt 50 år. Jag har börjat snarka, detta har kommit bara det senaste året. Jag vaknar flera gånger om natten för detta. Det har hänt att jag tappat andan. Det har blivit ett socialt problem för mig, jag vågar inte skaffa en man, jag kan inte sova över hos andra, inte heller åka på resor och dela hotellrum. Nu känner jag en stor klump vid struphuvudet när jag sväljer, det känns som ett stort sår. Kan detta bero på mina snarkningar? Kan det vara någon annan sjukdom? Vad gör jag åt mina problem? Börjar man snarkar vid klimakteriet?

Doktor Lennart Skoog svarar:

Snarkning är för det mesta ett socialt problem, antingen störs andra eller så har den som snarkar stark oro att sova med andra. Ibland kan det också vara förknippat med sömnapné. Det innebär att den som snarkar även får tillfälliga andningsuppehåll i sömnen och att syrgashalten i blodet då sjunker vilket leder till att man sover sämre och drabbas av dagtrötthet.

Själva snarkningen orsakas av att svalget blir trängre i sömnen när musklerna i svalgets väggar slappnar av. Luftflödet genom svalget kan då göra så att vissa delar, ofta den mjuka gommen, börjar vibrera. Det är dessa vibrationer som gör att det låter. Snarkning blir vanligare högre upp i åldrarna då kroppsfettet ökar och stadgan i svalgets stödjevävnad minskar.

Vid snarkning kan även halsens muskler ansträngas och strupen kan även drabbas av torra slemhinnor. Det är nog orsaken till dina halsbesvär.

Jag rekommenderar att du via din vårdcentral får en remiss till en öron-näs-hals specialist som kan undersöka svalget och även göra en så kallad sömnregistrering så man kan utesluta att du förutom snarkning eventuellt även har sömnapné.

I enkla fall av snarkning brukar en väl utprovat bettskena hos tandläkare hjälpa. I svårare fall krävs att man använder en speciell andningsmask då man sover som håller luftvägarna uppe, en så kallad CPAP mask. Det är också viktigt att tänka på att eventuell övervikt, sömnmedicin och alkohol ökar risken för snarkning.

Scroll to Top