Jag väger några kilo för mycket och undrar om 5:2-metoden är farlig om man har högt blodtryck? Jag har frågat på min vårdcentral men får inget svar. Tar Losartan 50 mg på morgonen. Senaste blodtrycket var 128/78.
Det finns väldigt lite forskning gjord på denna nya dietform som egentligen bara varit allmänt känd i ungefär ett år. Det man vet, förutom att den är ungefär lika bra som andra metoder för viktnedgång, är att sparsamhet med kalorier innebär mindre risk för exempelvis hjärt- och kärlsjukdom, demens, åldersdiabetes och vissa cancerformer.
Utifrån detta så bedömer jag att det med största sannolikhet inte är någon fara för dig att pröva metoden så länge du upplever att du mår bra av det. Ditt blodtryck verkar också vara välbehandlat med medicinen du tar.
5:2-metoden innebär att man två dagar per vecka fastar genom att äta betydligt färre kalorier (energiinnehåll i maten). Rent praktiskt innebär det att man äter ungefär en fjärdedel (det vill säga 500 kcal per dag för en kvinna, 600 kcal för en man) av vad som är normalt under båda dessa dagar, vilket motsvarar en enda normal måltid som delas upp på exempelvis tre tillfällen per dag. De två fastedagarna ska helst spridas under veckan, inte ligga i följd. De andra fem dagarna äter man normalt.
